【环球基因化验所】怀孕了可以吃菠菜吗

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

要想胎宝宝发育的更健康，孕妈咪的饮食就显得很重要。为了让宝宝的营养更全面，孕妈咪都会尽量的让饮食更全面一些。殊不知很多种食物都是不适合孕妇食用的，孕妇千万要谨慎一些，那怀孕了可以吃菠菜吗？

怀孕后孕妈咪的饮食要提供两个人的营养需求，很容易缺乏微量元素。尤其是钙质和铁元素，更是孕妈咪在孕晚期的时候容易缺乏的。而菠菜这种常见的蔬菜，含有很丰富的铁元素和钙质，正好可以补充孕妈咪身体的营养需求。因此怀孕了是可以吃菠菜的，可以预防贫血。环球基因化验所

但是孕妈咪在吃菠菜的时候要注意烹饪的方法，最好是先用开水焯一下。因为菠菜中含有草酸，这种物质会影响孕妈咪的身体吸收钙质。经过开水烫一下以后，草酸就能大大减少，从而减少对孕妈咪身体的危害。而且焯一下之后，菠菜的口感更好，还更容易被消化吸收。

孕妈咪吃菠菜不仅度自己的身体很好，还很有利于胎宝宝的健康生长。菠菜中含有胡萝卜素和维生素a，很有利于胎宝宝的视力发育。而且菠菜中的营养价值很高，还能帮助预防传染病，更有利于胎宝宝生长发育。环球基因化验所

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