【环球基因化验所】经期可以吃薏米吗

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

对于女性朋而言，经期是比特殊的时期，而且在正常情况下，每个月都会来一次月经，所以，在每个月的那几天，要多注意自己的饮食，千万不要吃一些不利于经期健康的食物。那么，经期可以吃薏米吗？经期饮食需要注意哪些方面呢？

经期可以吃薏米吗？

薏米是日常生活中最常见的一种粗粮食品，具有强大的养生保健功效，因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米。但是中医认为薏米性微寒，所以建议经期的女性最好不要食用薏米，否则易引起痛经、经血不调等问题。如果一定要吃的话，最好适当吃些温性的食物调和其药性。环球基因化验所

经期饮食有什么注意事项？

1、不宜吃性质偏寒的食物

如：橘子、西瓜、梨子、柚子和一些比较酸性的食物，以免造成经期血液不循环导致痛经的情况。

2、饮食要注意清淡、不要过咸

因为过咸的食物，会导致人体内的盐分和水分过多，会导致在下次月经之前，容易出现偏头痛的情况，并且喜欢吃咸食物的人群性格都比较偏向于暴躁和比较容易生气，所以要注意饮食的清淡，更加有利于健康。环球基因化验所

3、不要和浓茶和咖啡

因为浓茶和咖啡中的咖啡因含量非常高，很容易刺激到自己的神经和心血管，月经期间饮用可以导致痛经的出现，或者经期时间过长或者经期流量过多等等的不适症状。

总的来说，经期不建议吃薏米，如果实在想要吃薏米的话，最好和一些温性的食物同食，可以缓解薏米的药性。另外，为大家介绍了经期饮食的三大注意事项，希望女性朋友可以引起重视，并实施起来，这样才能更好的度过经期。

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