【环球基因化验所】4个多月孕妇吃什么好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇也属于高危人群，因此怀孕期间的女性朋友也要多加注意身体，必须保证每日的睡眠质量和时间外，食物上也要注意营养均衡。尤其是孕妇不可以吃海鲜和其它一些寒凉致流产的食物，那么4个多月孕妇吃什么好呢？

1、谷物。大米、小米、玉米、面粉等都属于谷物类的食品，这些食品中富含丰富的能量，食用过后可以增加孕妇的体力，减少一天中孕妇的能量消耗。

2、肉食。肉类其实含有很多的丰富的蛋白质，可以为胎儿提供大量的营养。因此在怀孕期间，孕妇们多加食用肉食可以很大的满足身体的营养需求。环球基因化验所

3、豆制品。豆制品可以调节孕妇身体中的激素水平，对于腹中的胎儿来说是很好的一种营养补充，因此孕期多多食用豆制品还是非常好的。

4、水果。水果中富含丰富的维生素，经常服用水果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还可以调节孕妇的肠胃，但是食用的同时孕妇们也应该避开太过寒凉的水果。

5、蔬菜。蔬菜中富含丰富的纤维素，孕妇们多加食用富含纤维素的蔬菜，不仅仅可以调节肠胃，同时还补充了营养一举两得。环球基因化验所

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